Esta propuesta te invita a plantearte las mejores cosas que te han ocurrido a lo largo del dia, es decir, escribirlas. Puede ser una práctica bonita, ya que por un lado te ayuda a reflexionar obre tu día, y ver las cosas positivas y no las negativas… y por otra parte te ayuda a estar más en el aquí y en el ahora, buscando cualquier pequeño detalle para luego anotarlo al final del día.
Puedes incluso compartirlo con tus hijos y con tu pareja o con tus compañeros de piso, al llegar la noche, haciendo de esto un momento especial para todos.
Algunos ejemplos pueden ser:
- Ver el atardecer cuando volvía del trabajo
- El olor a pan recién hecho al pasar por la panadería
- El chiste que me han contado en la oficina
- Ese plato que me he comido al mediodía
- Ese café calentito
- Una buena noticia propia o de alguien
- La amabilidad de esa señora de la tienda
- La llamada de mi amiga
Lo mejor de todo es que, aunque parezca que ha sido un día horrible, si rebuscas bien seguro encontrarás cosas, detalles, situaciones bonitas que te han acontecido. Pruébalo durante estos treinta días, y verás lo increíble de sus beneficios. Y si te apetece Compartelo aquí!
