Nuestro presente sin juicios
La palabra Mindfulness ha sido traducida al español como Atención Plena. Aunque la práctica de Mindfuless ha sido recientemente integrada a la Medicina y Psicología de Occidente, se trata de una práctica muy antigua que se origina hace más de 2500 años y constituye la esencia fundamental de las prácticas Budistas. Aplicada y estudiada científicamente y por ello reconocida como un método efectivo de
- reducir el estrés
- aumentar la autoconciencia
- reducir los síntomas físcos y psicológicos asociados al estrés y mejorar el bienestar general
Mindfulness o Atención Plena significa prestar atención de manera conciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación.
Jon Kabat-Zinn, conocido como referente mundial, por haber introducido esta práctica dentro del modelo médico de occidente hace más de 30 años, fundó la Clínica de Reducción de Estrés en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts. Allí introducía a los pacientes a la práctica de Mindfulness para el tratamiento de problemas físicos, y psicológicos, dolor crónico, y otros síntomas asociados al estrés.
Este tipo de atención nos permite
- aprender a relacionarnos de forma directa con aquello que está ocurriendo en nuestra vida.
- tomar conciencia de nuestro aquí y ahora, en el momento presente.
La atención plena nos ayuda a recuperar nuestro equilibrio interno, atendiendo de forma integral a los aspectos de la persona; cuerpo, mente y espíritu.
Practicando la atención plena desarrollas una mayor capacidad de compasión. La práctica de esta atención abre la puerta hacia nuevas posibilidades nos invita a vivir una vida de manera plena y en el presente
“La palabra Mindfulness ha sido traducida al español como Atención Plena. Aunque la práctica de Mindfuless ha sido recientemente integrada a la Medicina y Psicología de Occidente, se trata de una práctica muy antigua que se origina hace más de 2500 años y constituye la esencia fundamental de las prácticas budistas. ”
Este tipo de atención nos permite aprender a relacionarnos de forma directa con aquello que está ocurriendo en nuestra vida y tomar conciencia de nuestro aquí y ahora, en el momento presente. La atención plena nos ayuda a recuperar nuestro equilibrio interno, atendiendo de forma integral a los aspectos de la persona; cuerpo, mente y espíritu. Practicando la atención plena desarrollas una mayor capacidad de compasión. La práctica de esta atención abre la puerta hacia nuevas posibilidades nos invita a vivir una vida de manera plena y en el presente
